Jadi Cemilan Sehat, Ini Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan dan Kecantikan
Yoghurt, tentu kalian sudah tak asing lagi dengan namanya kan? Ya, yoghurt adalah minuman susu yang terbuat dari fermentasi bakteri. Meski di fermentasi, namun yoghurt menjadi salah satu minuman populer di berbagai belahan dunia.
Bagaimana tidak, yoghurt memiliki citarasasa yang lezat. Selain lezat, yoghurt juga memiliki banyak manfaat. Baik itu untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan.
Penasaran apa saja manfaat dari yoghurt untuk kesehatan dan kecantikan? Simak informasi yang Indozone dari beragam sumber berikut ya.
Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan
1. Menyehatkan Jantung
Berdasarkan sejumlah penilitan, disebutkan bahwa yoghurt bebas lemak atau gula, yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian menyebutkan jika asupan lemak dari produk susu murni atau fermentasi, bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga berfungsi untuk melindungi jantung. Yoghurt diketahui bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan mencegah penyakit stroke.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Selain baik untuk kesehatan jantung, yoghurt juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi, yang menjadi salah satu risiko penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian menunjukkan, orang dewasa yang mengonsumsi yoghurt sebanyak 2-3 porsi per hari atau lebih, mengalami penurunan tekanan darah hingga 50%.
3. Menurunkan berat badan
Yoghurt dipercaya menjadi camilan sehat yang tidak akan menambah angkat timbangan alias gemuk. Ini karena perpaduan kandungan probiotik, protein dan kalsium dalam yoghurt yang bisa memicu produksi hormon anti lapar.
Manfaat Yoghurt untuk Kecantikan
Nah, setelah manfaat yoghurt untuk kesehatan, sekarang kita akan membahas manfaat yoghurt untuk kecantikan. Dicap sebagai camilan sehat, yoghurt memiliki segudang manfaat untuk kecantikan. Berikut Indozone sajikan sederet manfaatnya.
1. Mencegah Timbulnya Garis Halus dan Kerutan di Wajah
Dalam sebuah penelitian menunjukkan, probiotik dalam yoghurt bisa membantu melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan, termasuk garis-garis halus dan kerutan. Kandungan vitamin B dalam yoghurt berguna untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif dan radikal bebas, menjaga sel-sel kulit tetap segar dan sehat.
2. Membasmi jerawat
Jerawat menjadi salah satu masalah kulit yang sering kali dialami oleh banyak orang. Kehadiran jerawat kadang kala membuat orang-orang kurang percaya diri. Nah, salah satu manfaat dari yoghurt ialah bisa mengatasi jerawat. Cara menggunakannya, kamu tinggal mengambil kapas, lalu oleskan yoghurt dan tempelkan di wajah yang berjerawat.
3. Menguatkan serta menghaluskan rambut
Jika dikonsumsi secara teratur, kandungan protein dalam yoghurt bisa membantu menguatkan rambut dan kuku lho! Greek yoghurt bisa dijadikan masker untuk memperbaiki kondisi rambut yang kering dan rusak. Caranya, ambil 2 sdm greek yoghurt, 1 sdm madu dan 1/4 sendok teh minyak kelapa. Campurkan semua bahan lalu oleskan di setiap helai rambut. Biarkan selama 15 hingga 20 menit kemudian bilas dengan air bersih.
